Re-Balance Retreat
Stanglwirt
Yoga, Pilates, Hybrid Movement
Klassen, die Körper und
Geist wieder in Einklang
bringen.
FBR Breathwork reguliert dein Nervensystem und löst körperliche wie emotionale Blockaden.
Sound Bath, Journaling, gesunde Genüsse und Zeit für Spa, Natur oder einfach dich.
Move Mind Food –
Re-Balance Winter Retreat
20.–22. März 2026 | 5-Sterne Bio- & Wellnessresort Stanglwirt, Tirol
FBR Breathwork • Hybrid Movement • Nervensystem-Regulation • Yoga • Pilates
• Sound-Bath
ZURÜCK ZUR RUHE . ZURÜCK ZU DIR
20.–22. März 2026 | Going am Wilden Kaiser
2 Nächte | Exklusive Kleingruppe (10–14 Teilnehmer:innen)
- Tief entspannen & Stress loslassen
- Coaching Impulse & FBR Breathwork
- Körper & Nervensystem regulieren
BOOK YOUR RETREAT
Warum dieses Winter Retreat?
Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden.
Zu reflektieren.
Loszulassen.
Zu spüren, was bleibt, wenn der Lärm abnimmt.
Dieses Retreat ist ein kraftvoller Reset für Körper, Geist & Nervensystem.
Hier bekommst du einen Raum, in dem du:
✨ wieder deine innere Ruhe findest
✨ dein Nervensystem regulierst
✨ tief durchatmest – körperlich & emotional
✨ dir erlaubst, einfach zu sein
✨ Klarheit für deine persönlichen Themen & neue Energie
Ein Wochenende, das nachhaltiger wirkt als eine Woche Urlaub.
Was dich erwartet
BREATHWORK (FBR)
Tiefe, körperbasierte Atemarbeit, Stressabbau und innere Klarheit.
HYBRID MOVEMENT, YOGA, PILATES
Eine Kombination aus Pilates, funktionalem Training, Yoga & Mobility. Individuell Begleitung, keine Vorkenntnisse notwenig.
NERVENSYSTEM WORK
Sound Bath & Sound Healing, viele kleine Tools und Micro-Practices, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst,
SLOW LIVING & WINTER ENERGY
Rückzug. Wärme. Natur.
Ein Wochenende zum Wieder-ankommen in dir.
MINDFUL COACHING
Geführte Reflexionen, Journaling & mentale Klarheit für deinen weiteren Weg.
Retreat Tagesablauf
FREITAG
Anreise & Check-in
16:00 Welcome Circle & Breath Reset
18:30 Dinner
20:30 Sound Bath & Integration Session
SAMSTAG
08:00 Morning Meditation & gentle Movement Flow
09:00/09:30 Frühstück
10:00 freie Zeit / Spa /Ski fahren
16:30 FBR Breathwork Session
Nervous System Reset & Coaching
18:30 Dinner
20:00 Sound Bath
SONNTAG
08:00 Morning Meditation & Slow Morning Mobility
09:30 Frühstück
11:00 Closing Session
12:00 Abreise oder Zeit im Spa ( Late Checkout )
Zeitangaben können variieren.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du …
- dir eine bewusste Auszeit gönnen möchtest
- Körper und Geist wieder in Einklang bringen willst
- neue Energie, Klarheit und Leichtigkeit suchst
- offen bist für Bewegung, Atmung und achtsame Selbstreflexion
- gesunde Ernährung schätzt – ohne Verzicht, dafür mit Genuss
Bio- & Wellnessresort Stanglwirt
Ein ikonisches 5-Sterne Premium-Resort.
Perfekt für tiefgehende Regeneration.
✨ Bio-Hotel mit alpinem Luxus
✨ großer Wellnessbereich
✨ Indoor & Outdoor Pools
✨ Kamin-Lounges
✨ erstklassige Küche
✨ Kraftort inmitten der Tiroler Natur
Ein alpiner Kraftplatz voller Ruhe und Exklusivität.
Am Fuße des Wilden Kaisers, umgeben von Wäldern, Wiesen und
Naturteichen, vereint der Stanglwirt alpine Eleganz, warmen Luxus und
absolute Privatsphäre, ein Ort, an dem Körper, Geist und Nervensystem
in echte Balance finden
FEEDBACK:
"Ich war bereits bei Dominiques Gesundheitswochen im Falkensteiner Balance Resort.Ich habe nicht nur körperlich losgelassen, sondern auch emotional Klarheit gefunden. Die Kombination aus Yoga, Breathwork und gesunder Ernährung hat mir geholfen, wieder in meine Kraft zu kommen. Ein ganzheitliches Retreat für echte Selbstfürsorge und neue Energie."
Ich freue mich schon auf das Retreat auf Mallorca.
– Susanne
FEEDBACK:
Dominique schafft eine Atmosphäre, in der echte Veränderung möglich ist.
Ein Retreat mit ihr auf der Wunderschönen Insel ist genau das was ich brauche, für Körper, Geist und Seele."
– Julia
Retreat Zimmer
„Halbpension inklusive sämtlicher Retreat-
Leistungen. Einzelzimmer auf Anfrage, je
nach Verfügbarkeit und zu einem
angepassten Preis erhältlich.“
Freitag - Sonntag
2 Nächte bei Doppelbelegung
pro Person 1260,-
Alle Preise inkludieren:
✔️ alle Retreat Sessions & Workshops
✔️ Movement, Breathwork, Nervensystem Reset
✔️ Zugang zum gesamten Wellnessbereich
✔️ Frühstück & 3 Gänge Abendmenü
✔️ Welcome Ritual & Closing Ceremony
Nicht enthalten: Anreise, persönliche Ausgaben, optionale SPA-Behandlungen.
Was im Retreat inkludiert ist
Jeden Tag erwarten dich zwei Sessions, die dich ganzheitlich in
Bewegung bringen, körperlich, mental oder energetisch. Ob sanfte
Aktivierung am Morgen, eine kraftvollere Einheit am Nachmittag oder
ein regenerierendes Sound- oder Breath-Erlebnis:
Jede Session ist darauf ausgerichtet, deine Energie zu steigern, dein Wohlbefinden zu
fördern und deine innere Balance zu stärken.
✨ 2 Movement Sessions
✨ 3 Breathwork Sessions
✨ Nervensystem Tools & Coaching
✨ Journaling & Mindset-Impulse
✨ Slow Living Winter Practices
✨ Integration, Sharing & Safe Space
✨ Retreat-Geschenk
✨ Wellness und Halbpension
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN:
- Ist das Retreat für Anfänger:innen geeignet?
Ja, alle Sessions sind für jedes Level geeignet.
- Kann ich auch alleine kommen?
Ja! Nur wäre das Zimmer dann als Einzelzimmer zu buchen.
- Ist Wellness inkludiert?
Ja, der gesamte Spa- & Wellnessbereich steht dir frei zur Verfügung.
- Wie groß ist die Gruppe?
10–14 Teilnehmer:innen.
- Ist Breathwork emotional intensiv?
Es kann tief wirken, du wirst liebevoll begleitet und bekommst Tools für Integration & Stabilität.
DEINE HOSTS
Dominique Scharax, Gründerin von Move Mind
Food by Dominique.
Als ganzheitliche HealthCoachin verbinde ich
Bewegung, Yoga, FBR Breathwork, Coaching,
Human Design und Ernährung, um Menschen dabei
zu unterstützen, innere Stärke zu entwickeln, Stress
loszulassen und mehr Balance zu finden. Dieses
Das Retreat ist ein Herzensprojekt, das dir Raum für
Ruhe, Transformation und neue Energie schenkt.
Recha Magdalena Budde ist systemische Coachin,
Sound Healing Therapist, Hatha Yogalehrerin und
FBR Breathwork Facilitator aus Berlin.
Mit ihrer Erfahrung, Empathie und Liebe zu Klang
und persönlicher Weiterentwicklung bringt sie Tiefe
und Leichtigkeit in das Retreat und begleitet
Menschen achtsam auf ihrem Weg zu innerer
Klarheit.
WIR FREUEN UNS AUF DICH
Dominique & Recha
